2017年冠今运动营春季杭幼师羽毛球培训招生

世界羽毛球培训协会核心会员报名咨询电话:136.666.81800   QQ报名:340.99615

欢迎家长微信报名、费用现场缴纳或直接支付宝账号:13666681800

户名:杭州冠今体育经纪有限公司,说明孩子的姓名,报名的班级时间,是否注册球员

春季班从2016年02月20日周一起上课

班级

水平

招生对象

上课时间

收费标准

6-8人

标准班

 

入门班

零起点

或学过一期的学员

周一

下午16:00-17:30

详见现场海报

周二

下午16:30-18:00

周六

下午13:30-15:00

基础班

 

 

达到二阶、三阶的考核标准的学员,由教练审核

周一

下午15:30-17:00

周五

下午15:30-17:00

下午16:30-18:00

周六

上午10:00-11:30

下午15:00-16:30

晚上18:30-20:00

周日

下午15:30-17:00

中级班

达到考核四阶标准的学员,由教练审核

周六

上午10:00-11:30

周日

下午13:30-15:00

4人

精品班

入门班

 

零起点

或学过一期的学员

周五

下午17:00-18:30

欢迎家长自己组织团报!

周六

晚上18:30-20:00

周日

下午13:30-15:00

基础班

达到基础班水平的学员

周日

上午10:00-11:30

4人

冠军班

基础班

达到基础班水平的学员

周一

下午16:40-18:10

由总教练原羽毛球国手朱教练

亲自带班,具体需要测试水平后再排班。名额有限!

周日

下午13:40-15:10

中级班

达到考核四阶标准的学员,由教练审核

周三

下午16:40-18:10

周五

晚上18:30-20:00

周日

下午15:30-17:00

高级班

达到考核铜梯水平的学员,由教练审核

周六

晚上18:30-20:00

周六

晚上20:00-21:30

私教培训

1对1,1对2个性化针对性指导,根据学员时间灵活安排

1对1:2200元/8课时,1对2:1600元/8课时

每课时为1小时,以上费用包含场地费,教练费和训练用球

具体咨询: 136.666.81800 姚教练  零起点、低龄学员建议参班以定型动作为佳。

注册成为世界羽毛球培训协会球员

世界羽毛球培训协会World Badminton Training Association

2年注册费用:50元/人.2年(2017-2018年度)

填写协会注册球员申请表,准备2张1寸免冠正面照。

注册成功后,协会发放球员证。咨询电话:136 666 81800

注册球员

1. 优惠参加授权俱乐部的羽毛球各级培训;

2. 参加协会授权的羽毛球水平考级考试资格

3. 参加协会组织的各级比赛、公益活动、国内外游学、夏令营等活动;

报名咨询电话:136.666.81800     QQ报名:340.99615  冠今运动营网站:www.pureking.com

  

  • 2017年1月26日(周四)起正式放假
  • 至2月01日(正月初五,周三) 闭馆7天!
  • 2017年2月02日(初六)周四起正常开放。

值2017年新春佳节之际,祝广大羽毛球馆会员客户身体健康,阖家欢乐!

天天运动馆-杭幼师馆
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警惕!打球时这几种喝水方式,会危害你的健康
2016-06-22 Nic 羽毛球


转眼间,又到了一年中最热的一段时间。对打羽毛球的诸位球友来说,这段时间较之常人更加难熬,因为羽毛球馆的闷热程度较之室外常常要高几个程度:不少球友还没有开始打球,刚刚进了球馆,就已经汗流浃背了。

在这个环境下从事高耗能的羽毛球运动,能量和水分较之以往流失的更快。很多球友不以为然,认为天气热多出汗理所应当。甚至还有很多球友认为:大量的出汗有利于身体身体的新陈代谢,对身体有益无害。

在这里,很多球友犯了认知上的第一个错误对身体出汗缺乏正确的认识

运动时的出汗,不仅仅是简简单单的身体中的水分排至体外那么简单。而是身体和周围环境热交换的过程:人的身体在接收到外界的热信息后,就会主动的排出大量的汗液,以达到帮助身体降温的目的。

但人体排出的水分量是有限度的。因为,伴随着脱水程度的越来越高,生理负担也会随之不断增大。在人体流失的汗液量达到身体体重重量的2%的时候,人体的力量和耐力就会开始减弱,运动机能就会随之开始下降。在人体流失的汗液达到身体总重量的4%的时候,就会出现中暑、肌肉痉挛、热疾病严重者可能导致死亡的状况。

这个时候,适时的喝水,正确的喝水就比我们想想中更加重要了。在这里,羽球君给大家列举几个球友们在喝水过程中经常会犯的错误,并给大家正确予以正确的指导,各位球友们,开始学习吧~

 

错误一
-
我喜欢运动时喝白水和果汁,不喜欢运动饮料

人在运动时出汗时,除了流失水分外,还会流失大量的矿物质和电解质。这些物质如果不能得到及时补充,人体将会处于失衡的状态,会出现抽筋、乏力等状况。这个时候就需要运动饮料的补充了。

 

运动饮料的主要成分是:牛磺酸、电解质、葡糖糖等。对于人体流失的这些矿物质和电解质,是一种很好的补充。关于是否饮用运动饮料,羽球君的建议是这样的:如果运动时间在一个小时以内,普通的白水就可以满足人体的正常需求;如果运动时间在一个小时以上,就需要运动饮料的补充了。

另外,很多人在打球的过程中,喜欢饮用高糖分的饮料,比如高浓度的果汁。对于这类球友,羽球君建议少喝或者尽量不喝这一类的饮料,因为糖分过高会造成人的胃排空时间变长,容易在运动出现胃部不适的状况。对于市面上的大部分运动饮料,各位球友们大可放心,因为运动饮料的含糖量基本上是处于人体能接受的合理范围之内的。

 

错误二
-
在我打球时,只有在我感到口渴的时候才去喝水

正常人在大运动量后,出现口渴症状时,身体已经处于轻度脱水状态,运动机能和耐力已经开始下降。


正确的喝水时机应该分为运动前、运动中、和运动后三个不同的时机:

▎运动前:在运动前补充250毫升至500毫升运动饮料,有利于提高打球时的运动质量,并为之后的大运动量运动做能量上的准备。

▎运动时:应该不间断的补充水分,建议没15分钟至20分钟补充150毫升至250毫升。

▎运动后:运动后补充运动饮料可以达到最佳的吸收效果,因为此时正处在糖原恢复的最佳时刻。饮水的量可以少许提高至500ml。运动后2小时以内是身体中肌肉急需糖分和蛋白质的时段,这时如果做到及时补充身体所需的话就能将运动效果发挥至最大。

 

错误三
-
在剧烈运动大汗淋漓后大口喝冰镇饮料

在电视广告中,我们常常能够看到这样的情景:运动过后大汗淋漓的主人公大口畅饮着某某品牌的饮料。

殊不知,这种做法在不知不觉间,会对很多人造成错误的引导。人在剧烈运动大汗淋漓时,心肺功能都会达到顶峰,心脏以每分钟150至200次左右的速度跳动,人体的血液循环速度将会加快,毛细血管扩张。流入肌肉、关节等运动器官的血液将会多,流入胃肠等消化器官的血液量相对少,胃肠的血管处于收缩状态,胃肠的蠕动也在减弱,消化液分泌减少。

倘若这时饮用大量的水,会造成胃部膨胀,大量水积聚在胃肠内,妨碍隔肌活动而影响呼吸,使补充运动时缺少氧的时间延长。同时,也会使胃酸浓度降低而影响消化机能。人体盐分会随大量排汗而消耗掉。大量喝水不能补充盐分,反会使血液的渗透压降低,扰乱体内水盐代谢平衡,影响正常的机体生理机能。水会增加循环的血量,也加重了心脏的负担,使心脏得不到运动后的休息,并随之引发一系列症状。轻度使人头晕、呕吐或产生幻觉,腹部绞痛;重度使人昏迷、呼吸困难、暂停乃至死亡。

在剧烈运动后的1-3分钟左右可以喝1小口来润湿喉咙。5左右分钟可以喝下1-2口。10分钟后可以喝下100-200ML。一般在30分钟后身体呼吸已经完全完全的平稳时,开始大量补水,可以饮入2瓶约1100ML左右。饮水的总体遵循的原则是少量多次。

 

综上所述

我们把打球时的喝水方式方法和注意事项归结为以下几条:

▎短时间运动可以喝白水,长时间打球必须喝运动饮料,高糖分的果汁慎选。

▎不要等到口渴时再喝水,打球前也要补充水分,打球时要不间断补充水分,打球后要集中补充水分。

▎切忌不要剧烈运动大汗淋漓时大口喝水。

▎喝水方式以小口啜饮为主。

春季春暖花开,是运动的黄金时节。户外一些小运动是大家的首选,比如羽毛球。羽毛球运动是一种全身的运动项目,不受场地、年龄、性别的限制,也是大众所容易接受的运动,但是打羽毛球时击球姿势不正确以及没有充分热身,可导致上肢手腕、肘以及肩部的多种损伤,所以大家要注意了。下面一起来看看春季打羽毛球注意事项有哪些。
  一、打反手球:软骨易撕裂
  打羽毛球时,无论是击打、扣杀还是吊、挑、推、扑、勾球时都要求手腕有基本的后伸和外展的动作。随着不同的技术要领,手腕还会快速伸直闪动鞭打击球或由后伸外展到内收、内旋闪动切击球。这种情况下,手腕部的薄弱环节三角软骨盘会不断受到旋转辗挤,特别容易造成损伤。
春季运动养生 打羽毛球注意五事项
  有的人擅长打反手球,这就尤其容易出现手腕关节三角软骨撕裂。如果向内旋转自己的手腕,一扭就觉得疼痛,有时还伴随咔咔作响,这就是腕关节三角软骨撕裂的症状。关节三角软骨受伤时,如疼痛不怎么剧烈,建议先休息几天,如疼痛不减或加剧,那就应该看看医生了。


  二、频频“杀球”:警惕肩关节受伤
  羽毛球还可造成肩部损伤。肩关节是上肢与躯干的连接部位,是人体活动范围最大的关节。打羽毛球常见的肩部损伤包括盂唇软骨撕裂、关节囊增厚以及“肩部撞击症”等等。
  盂唇是肩关节内的软骨组织,其上连接着关节囊和韧带,其中关节囊的松紧程度决定着肩部的活动范围。奋力杀球时姿势不正确以及用力过猛,都可能导致盂唇撕裂。盂唇撕裂有个典型症状,就是不动不痛,但是抬肩就会痛,而且可听到关节里面咔咔响。有些白领平时坐着不动,关节受了伤都不知道,一直到周末再去打球,一抬肩痛得厉害,才醒悟到自己受了伤。王文指出,轻微的盂唇撕裂不用理会,休息几天即可自行痊愈,但总是疼或者一活动关节内就发出响声,这时就应该看医生。频繁挥臂击球,还可能引发肩后部关节囊增厚,从而影响肩关节的活动范围,影响关节内部的稳定。

三、抽球太猛:当心“高尔夫肘”
  很多人都知道打羽毛球容易得“网球肘”,其实,打羽毛球也可能导致“高尔夫肘”。高尔夫球肘与网球肘发生的原因相同,差别是施力点的位置不同,受伤的位置也不同。“网球肘”是手肘外侧受伤,患者多喜欢反手击球,而“高尔夫肘”正相反,是手肘内侧受伤,患者多喜欢正手抽球。
  “高尔夫肘”,在医学上的名称是肱骨内上髁炎,是指发于屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因为高尔夫球手比较容易受这种损伤,所以也称其为“高尔夫肘”。

四、反复挥拍:引发“肩部撞击症”
  羽毛球引拍、挥拍时,肩关节外展,这时肩峰下关节内部组织可因反复摩擦、撞击而产生一种慢性肩部疼痛综合征,叫做“肩部撞击症”。其临床特征是肩关节主动外展活动时有一疼痛弧,而被动活动疼痛明显减轻甚至完全不痛。主要症状为肩部疼痛,疼痛部位以肩峰周围为主,夜间较重;患肢无力活动受限,上臂外展到70度时明显疼痛,感觉被“卡”住。肩关节开始外展时无疼痛,到达60度开始疼痛,超过120度疼痛又消失;被动活动时减轻或消失。“肩部撞击症”急性发作时应进行局部封闭,缓解后立即活动,以防发生粘连。

五、飞奔“救球”:髋关节易受伤
  在比赛中,球员不顾一切飞奔救球成功往往能获得观众热烈的掌声和由衷的赞叹。但是,实际打球的时候,这种动作容易导致“头臼撞击综合征”。眼见球落下的位置离自己还有好大一截,有的人情急之下会抬腿猛跨,恨不得一步到位追上去。救球心切固然可赞,但此时股骨头和髋臼之间会猛烈撞击,如果热身的时候没有活动开,就可能发生“头臼撞击综合征”。
  “头臼撞击综合征”的特点是平时没什么异常,但屈曲髋关节就会疼痛。这种伤害一开始可能并不严重,但如果不能及时修复,可慢慢累计,最后造成关节内部的大问题。“关节内的软骨是不可再生的,一旦受损就再也长不回来”。

天天运动馆-高新球馆位于学校内,为了维护校园的安全,晚上和周末前来打球的朋友,请自行前往停车场停车,当然,你也可以停在外面的马路上,绝对不要停在校门口把校门堵住!谢谢保安的工作。

停车场的收费标准见图。停车场在哪里呢,就在学校南门前的马路往前笔直往西开过去就是了,笔直笔直!

2016年春节期间市区杭幼师球馆放假安排

2016年春节期间市区杭幼师球馆放假安排

闭馆:2016年2月6日周六 (十二月廿八小年夜)-2月14日初七(周日)球馆闭馆不开放!


特注:青少年羽毛球培训班正月初七起开始正常上课!


开馆:2016年2月15日(正月初八)周一起正常开放!


2月22日(正月十五,周一)元宵节当天球馆闭馆不开放。


请广大球友们相互转告!欢迎加手机微信
预订电话号码:138 5818 7575 、859 88276

羽联总决赛:国羽仅女双一冠 日本队揽单打冠军

北京时间12月14日,2015年国际羽联超级系列赛迪拜世界总决赛在阿联酋迪拜进入到最后一个比赛日的争夺。国羽在三个项目中闯入决赛,但仅有女双的骆赢/骆羽依靠对手退赛拿下冠军,王仪涵和柴飚/洪炜均铩羽而归。男单比赛中,桃田贤斗横扫阿西克森首次染指冠军,混双冠军被张楠/赵云蕾的“克星”爱德考克夫妇摘得。


男单
男单决赛在日本名将桃田贤斗和丹麦超新星阿西克森之间展开,双方此前四次碰面,桃田贤斗三胜一负保持领先,并且取得了最近的两连胜。今天的首局比赛双方比分交替上升,8-8之后桃田贤斗连下3分将比分拉开,比赛末段再度打出连下4分的小高潮之后,21-15先声夺人。第二局桃田贤斗以4-0开场,11-8暂停归来之后打出了连下7分的冲击波,21-12大胜再下一局,2-0收获了对阵阿西克森的三连胜,生涯首次拿下总决赛冠军,也成为了首位拿下总决赛男单冠军的日本选手。


女单
女单决赛在奥原希望和2011年总决赛冠军王仪涵之间展开,双方此前三次碰面都发生在本赛季,奥原希望在最近一次交手中笑到了最后。首局比赛1-1之后奥原希望连下4分将比分拉开,10-16落后的情况下王仪涵连下7分将比分反超。随后双方一路纠缠,王仪涵20-19的情况下浪费局点,奥原希望连下3分,22-20先声夺人。第二局5-5之后王仪涵连下5分将比分拉开,丹暂停归来后奥原希望也打出了连下5分的小高潮迅速将比分迫近,15-18的情况下连下6分,21-18再下一局,总比分2-0击败王仪涵,首次捧起总决赛冠军,她也成为了第一位拿下总决赛女单冠军的日本选手。


男双
男双决赛在世界冠军阿山/斯蒂亚万和柴飚/洪炜之间展开,此前双方两次交手,柴飚/洪炜在去年的总决赛中依靠对手退赛笑到了最后。时隔一年再度碰面,首局4-4之后柴飚/洪炜连下5分将比分拉开,一路领先之后21-13大胜先下一局。第二局阿山/斯蒂亚万在3-3之后率先发力,一路领跑之后12-9时连下5分,21-14扳回一城。决胜局2-2之后又是阿山/斯蒂亚万率先发力连下5分,末段再度打出连下4分冲击波之后21-14再下一局,2-1逆转,继2013年之后再度拿下总决赛男双冠军。


女双
女双决赛由骆赢/骆羽迎战世锦赛亚军、2013年总决赛冠军彼得森/莱特尔,双方此前三次碰面,骆赢/骆羽在双方最近一次交手中笑到了最后。时隔一年再度碰面,首局彼得森/莱特尔早早发力,一路领先进入技术暂停,比赛重新开始后打出两个连下4分的小高潮,21-14大胜先下一城。第二局骆赢/骆羽0-2落后的情况下连下4分,6-5之后打出了连下10分的小高潮,21-9大胜扳回一城。决胜局骆赢/骆羽一上来就就建立起6-0的领衔,9-4之后再度连下五分,此时彼得森/莱特尔选择退赛,骆赢/骆羽首次拿下了总决赛冠军,她们也成为了继于洋/王晓理之后,第二位拿下总决赛女双冠军的中国球员。


混双
混双决赛由爱德考克夫妇迎战韩国组合高成炫/金荷娜,双方此前在包括去年总决赛在内有过三次教授,取胜的全都是高成炫/金荷娜。但是今天的比赛中爱德考克夫妇火力全开,首局5-5之后他们连下4分将比分拉开,随后分别打出连下3分和4分的小高潮,21-14大胜先下一局。第二局比赛双方一路纠缠至6-6,爱德考克夫妇关键时刻连续得分,末段打出连下3分之后21-17再下一局,总比分2-0首次击败了高成炫/金荷娜,拿下了总决赛的冠军。

冬季打羽毛球是必不可少的,天冷了,运动前请先脖子扭扭屁股扭扭腰,最好让自己的身体微微出汗。可以先做一些慢跑,让整个身体苏醒。然后是针对各关节拉伸活动,记住动作不要太猛,稍微让自己出汗即可,秋冬季肌肉都会有惰性,如果动作太猛,很容易拉伤。另外,热身活动要特别注意颈部的热身。

另外,有几点需要大家注意:

1、各部位预热拉伸幅度要足够的大,有些人由于幅度过小,在已经活动一段时间后仍然受伤。

2、颈部预热一定要到位,由于大部分业余队员从事的工作中颈椎活动太少,颈部预热不到位容易受大伤。

3、要注意避免做超能力范围的动作,防止受伤。

4、有老伤的队员应在每次运动前充分地对老伤部位进行按摩,直至发热。

5、身体状况较差的队员不要运动到十分疲劳时,还不歇手。此时各部位的肌肉组织也疲劳,不能很好保护韧带和关节,容易受伤。及时擦汗以免感冒打球间歇时候最好马上穿上衣裤,防止冷气渗入关节而得关节炎,也可以预防感冒。

如果在一场比赛结束后身体已经凉透,应该再参加下一场比赛前先活动一下各个关节。打球结束后,如果出汗多应当把汗及时擦干,换去有汗的运动服装、鞋袜,同时穿衣戴帽,防止热量散失并且最好在球馆休息十分钟以后再走。注意不要在风大的地方逗留,以免伤风感冒。

羽毛球比赛意义

1.增加大家对羽毛球的认识
2.培养大家对羽毛球的兴趣
3.给会打羽毛球的员工提供一个良好的表现机会和平台
4.锻炼身体
5.培养团队精神(如团体赛,双打)
6.培养良好积极的竞争意识